Meniu pentru 25-10-2011, shimo
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
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Mic dejun, ora 11:34 | |||||||||
Ceai verde | 500ml | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 15 | 0 | 10 |
Telemea de vaca | 65g | 12.6 | 13.3 | - | 0 | 0 | - | 0 | 178 |
Cascaval Clasic, Hochland | 45g | 8.1 | 14.4 | - | 0.5 | - | - | - | 162 |
Omleta | 100g | 10.7 | 12 | 356 | 0.7 | 0 | 161.3 | 0.7 | 158 |
Paine de grau, alba | 50g | 3.8 | 1.7 | 0 | 25.3 | 1.2 | 340.5 | 2.2 | 133 |
Ardei copt | 100g | 1.8 | 0.5 | 0 | 10.8 | 3.6 | 7 | - | 55 |
Apa plata | 1000ml | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
38 | 41.9 | 356 | 38.3 | 4.8 | 523.8 | 2.9 | 696 | ||
Prânz, ora 22:33 | |||||||||
Paine de grau, alba | 40g | 3 | 1.3 | 0 | 20.2 | 1 | 272.4 | 1.7 | 107 |
Pasta de ficat, Unicarm | 40g | 4 | 11.7 | - | 0.7 | - | - | - | 129 |
7 | 13 | 0 | 20.9 | 1 | 272.4 | 1.7 | 236 | ||
Cina, ora 22:35 | |||||||||
Macaroane cu branza | 200g | 25 | 24.4 | - | 91.8 | - | - | - | 643 |
25 | 24.4 | - | 91.8 | - | - | - | 643 | ||
Total ingerat | 70 |
79.3 (mult) |
356 | 151 (mic) |
5.8 | 796.2 |
4.6 |
1575 | |
Norma zilnică | min:50 max:75 |
min:43.8 max:52.5 |
min:177.2 max:196.9 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 10min | -26 |
Fitness, intens | 20min | -95 |
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi | 21min | -49 |
Urcat pe scari | 4min | -28 |
Metabolism bazal | -1247 | |
Total consumat | -1445 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-0.5 kg/lună |