Mancaruri: Souffle de conopida cu brocoli
Maxim 6049 kb
- 24 Feb 2011Păreri(voteaza, clic pe stelute pentru nota)
- Souffle de conopida cu brocoli
- Discuţie reteta Souffle de conopida cu brocoli
- brocoli, sufleu, conopida, souffle
Dacă încă nu ştii cum se adaugă la meniu alimentul "Souffle de conopida cu brocoli", din categoria "Mancaruri", vezi noua secţiune ghid utilizare.
Împreună creăm un calculator nutriţional şi mai aproape de tine.
Daca nu ştii ce înseamnă cod de bare, citeşte mai multe aici.
Valori Nutritive
- *CZE%Valori pentru 100 g
- 7%Calorii 145.8kcal
- 19%Grăsimi 11.6g
- -%Grăsimi saturate -g
- Grăsimi polinesaturate -g
- Grăsimi mononesaturate -g
- Colesterol -mg
- -%Sodiu -mg
- 1%Carbohidraţi 3.2g
- -%Fibre -g
- -%Zaharuri -g
- 7%Proteine 6.4g
- -Vitamine
- -Minerale
- -Altele
- * Valori calculate pentru un necesar de 2000 kcal pe zi.
Distribuţie calorii pe nutrienţi
■ - Grăsimi
■ - Carbohidraţi
NOTĂ: Valorile nutriţionale pentru categoria mancăruri depind de tipul, sursa şi gramajul alimentelor, precum şi modul de preparare.
CZE - Cantitatea Zilnica Estimata
7%
19%
1%
7%
CZE% Souffle de conopida cu brocoli pentru a slăbi 0.5kg/săptămână.
Trebuie să fii inregistrat si conectat.
CZE% Souffle de conopida cu brocoli pentru slabit conform target stabilit.
Trebuie sa fii inregistrat si conectat.
CZE% - Cantitatea Zilnica Estimata la 100g de Souffle de conopida cu brocoli pentru o persoana cu greutatea de 70kg (adult) la un nivel de activitate fizica Normal si un necesar caloric de 2000 kcal/zi.
Ingrediente
- 400g brocoli
- 900 g conopida (congelate)
- 150g cascaval vian
- 2 oua
- 100g branza de vaci
- 150ml smantana 12% grasimi
Mod de preparare
-fierbem conopida si brocoli
-le scurgem de apa si le facem piure
-intr-o cratita punem hartie de copt,apoi pune jumate din compozitie (conopida si brocoli ) in strat uniform
-peste radem branza
-apoi pune cealalta compozitie
-peste punem cascaval ras
-batem oulale cu smantana si turnam totul peste cascaval
-se da la cuptor 30-40 min
Păreri despre reţetă
Pentru a scrie o parere, voteaza alimentul si scrie parerea despre el in formularul de votare.Intră în comunitatea de slabute pentru a putea scrie o părere!