Meniu pentru 05-09-2010, flori55
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 00:26 | |||||||||
| Alune sarate si prajite, Mogyi | 50g | 13.8 | 24.7 | - | 7.6 | - | - | - | 321 |
| Prajiturele Dulcissimo cu cacao, alune si ciocolata, Galmopan | 130g | 11.7 | 37.4 | 0 | 72.9 | 0 | 0 | 0 | 696 |
| Ciorba de legume cu piept de pui (Ramo) | 500g | 12 | 3.5 | 32 | 5 | 2 | 64.5 | 1 | 99 |
| Cascaval afumat | 20g | 4.5 | 5.5 | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | 71 |
| Paste fainoase cu ou "Spirale" (nefierte), Monte Banato | 30g | 3.6 | 0.5 | 0 | 22.7 | 0 | 0 | 0 | 110 |
| Tocanita de pui cu rosii si ardei | 100g | 5.5 | 4.8 | - | 3.9 | - | - | - | 81 |
| Paine de casa | 50g | 3.6 | 0.5 | - | 25.3 | - | - | - | 117 |
| Banane/Banana | 150g | 1.7 | 0.5 | 0 | 34.2 | 3.9 | 1.5 | 18.3 | 134 |
| Ciocolata 42% cacao, Clever | 10g | 0.5 | 2.6 | - | 5.9 | 0.2 | 9.6 | 5.7 | 49 |
| Carne de curcan, toate clasele (de curcan), carne rosie, carne si piele, gatita la cuptor, fripta | 20g | 5.5 | 2.3 | 17.8 | 0 | 0 | 15.2 | 0 | 45 |
 | 62.4 | 82.3 | 49.8 | 177.9 | 6.1 | 90.8 | 25 | 1723 | |
| Total ingerat | 62.4 (mic) |
82.3 (mult) |
49.8 | 177.9 (mic) |
6.1 | 90.8 |
25 |
1723 | |
| Norma zilnică | min:80.5 max:120.8 |
min:47.9 max:57.4 |
min:193.8 max:215.4 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 60min | -251 |
| Jucat cu copiii, moderat | 60min | -322 |
| Lucru la PC | 120min | -264 |
| Mers nordic, normal | 30min | -240 |
| Shopping | 180min | -860 |
| Spalat, vase | 30min | -90 |
| Stat culcat | 30min | -53 |
| Stat in picioare | 60min | -135 |
| Stat la birou | 60min | -122 |
| Uitat la TV | 60min | -81 |
| Urcat pe scari | 5min | -56 |
| Metabolism bazal | -1500 | |
| Total consumat | -3974 |
 |
greutate - kg |
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target 0 kg/lună |
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estimare-7.3 kg/lună | ||
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