Meniu pentru 18-02-2010, DeliaDiana
Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Mic dejun, ora 11:03 | |||||||||
Cereale fructe si fibre, Crownfield | 50g | 3.7 | 2.6 | 0 | 37.3 | 0 | 0 | 0 | 187 |
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu | 150ml | 5.1 | 2.3 | - | 6.8 | - | - | - | 66 |
8.8 | 4.9 | 0 | 44.1 | 0 | 0 | 0 | 253 | ||
Prânz, ora 17:07 | |||||||||
Branza slaba de vaca | 60g | 10.2 | 0.7 | - | 2.4 | 0 | - | 2.4 | 59 |
Paine de grau, alba | 10g | 0.8 | 0.3 | 0 | 5.1 | 0.2 | 68.1 | 0.4 | 27 |
Rosii Cherry | 100g | 0.7 | 0.7 | 0 | 4.2 | 0.7 | 7.1 | 0 | 25 |
Sunca afumata | 20g | 3.4 | 6.6 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 76 |
15.1 | 8.3 | 0 | 11.7 | 0.9 | 75.2 | 2.8 | 187 | ||
Cina, ora 20:30 | |||||||||
Crap | 50g | 11.5 | 3.6 | 71.5 | 0.1 | 0 | 0 | 0 | 81 |
Mamaliguta (gatita, fiarta) | 70g | 1.4 | 0 | 0 | 10.5 | 0.7 | 217 | 0.7 | 49 |
Placinta cu branza | 50g | 5.8 | 4 | - | 10.2 | - | - | - | 104 |
Ciocolata amaruie cu lichior si cirese, Primola | 10g | 0.7 | 2.4 | 0 | 5.6 | 0 | 0 | 0 | 48 |
19.4 | 10 | 71.5 | 26.4 | 0.7 | 217 | 0.7 | 282 | ||
Total ingerat | 43.3 (mic) |
23.2 |
71.5 | 82.2 |
1.6 | 292.2 |
3.5 |
722 | |
Norma zilnică | min:56 max:84 |
min:20.1 max:24.1 |
min:81.2 max:90.3 |
2400 | 50 |
Activităţi fizice | Timp | Calorii |
---|---|---|
Activitati casnice | 30min | -87 |
Citit, stat jos | 60min | -81 |
Facut patul | 5min | -10 |
Gatit | 100min | -231 |
Lucru la PC | 300min | -459 |
Mers nordic, normal | 30min | -167 |
Spalat, vase | 15min | -31 |
Stat la birou | 300min | -426 |
Tae-bo, Basic | 50min | -418 |
Uitat la TV | 30min | -28 |
Metabolism bazal | -1357 | |
Total consumat | -3295 |
greutate - kg |
target 0 kg/lună |
estimare-6.3 kg/lună |