Meniu pentru 18-04-2011, bumael
| Alimente | Cant. | Prot. | Grăsimi | Colest. | Carboh. | Fibre | Sodiu | Zaharuri | Calorii |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mic dejun, ora 06:40 | |||||||||
| Clatite cu dulceata | 50g | 0.8 | 7.5 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 148 |
 | 0.8 | 7.5 | 0 | 18 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| Gustare 1, ora 09:59 | |||||||||
| Banane/Banana | 10g | 0.1 | 0 | 0 | 2.3 | 0.3 | 0.1 | 1.2 | 9 |
| Clatite cu dulceata | 5g | 0.1 | 0.8 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 15 |
| 0.2 | 0.8 | 0 | 4.1 | 0.3 | 0.1 | 1.2 | 24 | |
| Prânz, ora 14:09 | |||||||||
| Ciorba de legume proaspete cu bors de tarate | 150ml | 0.6 | 1.4 | 0 | 3.3 | 0.8 | 9.9 | 0.9 | 29 |
| Paine, grau | 5g | 0.5 | 0.2 | 0 | 2.4 | 0.2 | 26.1 | 0.3 | 14 |
| 1.1 | 1.6 | 0 | 5.7 | 1 | 36 | 1.2 | 43 | |
| Gustare 2, ora 15:10 | |||||||||
| Clatite cu dulceata | 5g | 0.1 | 0.8 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 15 |
| 0.1 | 0.8 | 0 | 1.8 | 0 | 0 | 0 | 15 | |
| Cina, ora 20:00 | |||||||||
| Cartofi prajiti | 20g | 0.8 | 3.4 | 0 | 7.6 | 0.8 | 49 | 0.2 | 64 |
| Ostropel de pui | 30g | 3.5 | 1.6 | - | 0.1 | 0.3 | - | - | 32 |
| Salata verde cu ridichi si ceapa verde | 30g | 0.1 | 0.8 | 0 | 1.1 | - | - | - | 11 |
| Paine, grau | 30g | 3.3 | 1.1 | 0 | 14.3 | 1.1 | 156.3 | 1.7 | 80 |
| 7.7 | 6.9 | 0 | 23.1 | 2.2 | 205.3 | 1.9 | 187 | |
| Total ingerat | 9.9 (mic) |
17.6 (mult) |
0 | 52.7 (mult) |
3.5 | 241.4 |
4.3 |
417 | |
| Norma zilnică | min:57 max:85.5 |
min:11.6 max:13.9 |
min:46.9 max:52.1 |
2400 | 50 | ||||
| Activităţi fizice | Timp | Calorii |
|---|---|---|
| Activitati casnice | 30min | -90 |
| Curatenie, general | 30min | -87 |
| Curatenie, intens | 5min | -19 |
| Curatenie, moderat | 5min | -12 |
| Dans | 1min | -4 |
| Dans, incet | 1min | -3 |
| Dans, rapid | 1min | -5 |
| Drumetie | 5min | -42 |
| Facut patul | 3min | -6 |
| Impaturit haine | 5min | -10 |
| Jucat cu copiii, intens | 16min | -77 |
| Jucat cu copiii, moderat | 4min | -15 |
| Masaj, realizat in picioare | 3min | -12 |
| Mers, 10min/km | 5min | -16 |
| Ridicare greutati, usor | 15min | -44 |
| Shopping | 15min | -52 |
| Spalat, masina | 2min | -9 |
| Spalat, vase | 20min | -43 |
| Sters praful | 4min | -9 |
| Urcat pe scari | 20min | -162 |
| Metabolism bazal | -1306 | |
| Total consumat | -2023 |
 |
greutate - kg |
 |
target 0 kg/lună |
 |
estimare-7.2 kg/lună | ||
 |
©2008-2024 
